增强记忆力的10种方法,绝对管用!

更新时间:2013-10-31 20:41点击:
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从网上搜罗出如下的增强记忆力的10种方法,与大家共同学习,呵呵。
 
 
 
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
 
  
 
1.注意力集中。记忆时要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
 
 
 
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
 
 
 
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢且记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
 
 
 
4.过度学习。对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
 
 
 
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
 
 
 
6.经常回忆。学习时,不断尝试着回忆,可使记忆中的错误得到纠正,遗漏得到弥补,将学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
 
 
 
7.视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多。
 
 
 
8.多种手段结合。根据实际情况,灵活运用分类记忆、图表记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
 
 
 
9.最佳时间。一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果相对较好。
 
 
 
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 
 
 
 
 
 
 
 
(责任编辑:谷雨英语单词速记网)



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